おネェmansの骨盤ダイエット

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　昨年冬頃に放映されてから、現在まで人気のダイエット法となったのがおネェmansで紹介された骨盤ダイエットです。
　「骨盤たたき」や「１分間」など方法により色々種類がありますがおネェmansの骨盤ダイエットは講師なども含め多彩な活動をされているshino先生が産後太りの経験から考案された美腰エクササイズをさしており、実際やってみたかたの経験談として、ウエストやお腹周りのぜい肉も減っているとの口コミも多く、見た目よりもきつい運動ではあるものの寝て行う方法もあるのでやり方次第では年齢を選ばないものもあるようです。

骨盤ダイエットのやり方

　さっとおおすじがわかったところで、次の突っ込んだ話に移りたいと思います。

骨盤ダイエットのやり方には目的語とに様々な方法があります。
・股関節と足首の調整
・立ったまま腹筋
・左右腰ゆらし
・前後腰ゆらし
・腰まわし体操
・美脚づくりウォーク
・おしりフリフリ
・クッションはさみ体操
・腰あげくびれメイク　　など
　ここでは女性が気になるお腹のぽっこりを矯正する骨盤ダイエットのやり方を紹介しようと思います。
　足は肩幅と同じくらいに開き、おしりを引き締めた状態で腰に手を置いてください。
　そして腹筋を意識しながら腰だけを前後に動かします。ゆっくりとした動作でやることを心がけ、これを往復10回くらい行います。

骨盤ダイエットとshino先生

別名、腰回しダイエット・美腰エクササイズなどと呼ばれる骨盤ダイエットで有名なshino（しの）先生とはどんな方だと思いますか。
　shino先生は本名を「末吉志のぶ」といい、２人のお子さんを持ち、48歳という年齢でありながら、ウエスト56cmという驚きのプロポーションを保っています。
　彼女自身がこのようにしっかりとした効果を出しているため注目する人も多いのですね。
　そもそも出産直後に太っていたことではじめた産後ダイエットで彼女はこのエクササイズ方法を考案したきっかけとなった骨盤の重要性に気がついたようです。
　その後、整体やストレッチ、ヨガなどの様々なよい点を加え現在の美容体操へとつながって言ったようです。
　「やせる！腰回しダイエット」と「クビレがよみがえる『美腰』エクササイズ」の2冊の著書に加え、スタジオキュートを主宰したり、テレビや雑誌、ラジオなどに出演したりと多方面で活躍しているようです。

１分間骨盤ダイエット

１分間骨盤ダイエットは、大庭史榔先生が考案されいま話題になっている方法です。
　この方法が記載された著書の中には効果的なツボについてや、やせることを目標にしたときに必要な運動の仕方など様々なことについて書かれているようです。
　ウエストまわりを減らすことはもちろん、便通の改善、食欲の適正化と効果のほうはおネェmansの方とほぼ同様のものが得られるようです。
　ただ中には張り切りすぎて必要以上に運動してしまうと効果が出にくくなってしまうようですので注意が必要です。

おネェmansの骨盤ダイエット